中國居民膳食指南最新版下載

中國居民膳食指南app是一款提供了膳食指南服務的軟件，在這里用戶可以獲取到更加健康的生活服務，隨時隨地都是能夠定制到均衡飲食的搭配的，每一位朋友都可以根據此指南完成平時的營養攝入，有需要的朋友歡迎現在就來下載使用吧！

軟件介紹

《中國居民膳食指南2024電子版》由中國營養學會權威發布，通過科學合理的膳食建議，引領公眾邁向更加健康的生活方式。以現代營養科學的新知，為每一位用戶量身定制均衡飲食的藍圖。從五谷雜糧的堅實基礎，到蔬菜水果的繽紛色彩，再到適量動物性食品與奶制品、豆制品的均衡搭配，指南詳細規劃了每日必需的營養攝入。

中國居民膳食指南app怎么使用

1、用戶可以直接在本站下載中國居民膳食指南app并打開

2、我們可以點擊指南動態，可以看到適應不同人群的指南，都是可以查看閱讀的

3、也是提供了一些便捷的圖解快速查看

4、有想要了解更多的朋友歡迎來下載使用！

中國居民膳食指南2024平衡膳食八準則

準則八 公筷分餐，杜絕浪費

準則七 會烹會選，會看標簽

準則六 規律進餐，足量飲水

準則五 少鹽少油，控糖限酒

準則四 適量吃魚、堂、蛋、瘦肉

準則三 多吃蔬果、奶類、全谷、大豆

準則二 吃動平衡，健康體重

準則- 食物多樣，合理搭配

軟件亮點

堅持谷類為主的平衡膳食模式。

每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶和豆類食物。

平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上，合理搭配。

每天攝入谷類食物200～300g，其中包含全谷物和雜豆類50～150g；薯類50～100g。